時間がない人のための運動改革　まず下半身を鍛えなさい！【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]

＜p＞腰痛、肩こり、中年太り……　体の不調には下半身の運動が効果的です！　デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう。

疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。

そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。

悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。

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